Adho Mukha Svanasana – すべての犬は、ヨガのクラスに参加したことがなくても、このエクササイズを行うことができます。最終的に彼女は彼の名前にちなんで名付けられました。この運動とも呼ばれる「下向きの犬」は、毛むくじゃらの友達が休憩後に喜んでストレッチするたびに練習しています。このスポーツの練習方法はトレーナーによって異なります。体重8キロ未満の小型犬を人の上に乗せたり、腕に抱いたりして、直接エクササイズ（アーサナ）を行う人もいます。
信頼関係を強化する
たとえばマントラを唱えたり、集団で呼吸法を実践したりすることまで奨励する人もいます。ヨガのクラスでは、専門家の監督の下で犬をマッサージしたり、注意深くストレッチしたりすることもできます。一般に、犬と一緒に行うヨガは、犬と人が一緒にリラックスできるように、一緒に時間を過ごし、物理的な親密さと平和を生み出すことを目的としています。そうすることで信頼関係が強化され、人と犬の関係が深まります。理論的には、4本足の友達なら誰でもヨガをすることができますが、グループコースに参加するには、社会的に受け入れられ、他の犬がいてもリラックスできる必要があります。
ビアンカさんのインタビュー
ビアンカは、クレーフェルトにあるフレスナップ本社の従業員です。彼女はヨガの先生でもあり、毎日ヨガを練習しています。彼女のスポーティなヴィシュラ犬シャンティもよくそこにいます。
ビアンカ、あなたは 12 年間ヨガを続けていて、犬を飼っています。愛犬と一緒にヨガを試したことがありますか？
「私は犬と一緒にヨガはしませんが、ヨガをすることで愛犬のシャンティを落ち着かせる効果があることが分かりました。」
これはどのように現れますか?
「シャンティはハンガリー産のヴィズラ犬で、とても活発です。私がヨガをすると、彼女はとても穏やかになります。彼女はソファに横たわったり、ヨガマットの横で快適に過ごしたり、居眠りしたりします。私がリラックスすると、彼女もリラックスするのがはっきりとわかります。」
それは、日常生活に取り入れられる洞察力に富んだアハ効果でしょうか?
“その通り。私は定期的に本社の同僚や従業員向けにヨガのクラスを開催していますが、犬は連れていません。その間、彼らはオフィスで待っています。なぜなら、私にとってヨガで最も重要なことは、完全に自分自身と向き合うことだからです。私は今でも、飼い主がヨガをすると、四本足の友人たちもバランスが良くなり、恩恵を受けると考えています。ヨガは単なるマットの上でのエクササイズではありません。」
どういう意味ですか？
「犬と一緒に森を長く散歩し、深呼吸をして意識的にすべてに気づき、頭をオフにすることは瞑想のようなもので、私にとってそれはヨガの一部でもあります。そして犬と人の両方に利益をもたらします。」